護牙小知識

　　Protect teeth Knowledge

　　+護牙每天必做的保養功能——有效刷牙

　　每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長。將刷毛與牙面成45度 角，轉動刷頭，盡可能刷到每顆牙齒，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　+定期使用氟化防齲泡沫堅固牙齒

　　每年2次，定期使用氟化防齲泡沬堅固牙齒是預防患上齲齒非常重要的環節。只有牙齒本身更加堅固，才能應對復 雜多變的口腔環境，從根本上達到防齲效果。

　　+多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入過多的甜食。

　　+選擇適合自己的牙刷、牙膏

　　好的牙刷應該刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛細而有彈性，排列合理，刷毛頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，牙膏中的游離氟成分，能被牙齒裂紋的地方吸收，起到定向修復作用，有效修補破損的牙釉質，防止細菌的入侵。