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1、建立一個刷進度。你最好每頓飯后都要刷牙,但你應該嘗試這樣做至少一天 兩次:一次早餐后和睡前一次。讓你的這部分的常規每天早上和睡前。如果你把牙齒刷你的日常生活會容易記得去做。正確的刷牙只需要幾分鐘的時間,所以即使很忙碌的人們能找到時間。
2、使用軟毛牙刷的大小和形狀取決于你的嘴的大小,但大多數牙醫建議有一 個圓形狀的電動牙刷。牙刷的大小和形狀可以讓你達到所有地區的你的嘴和牙齒的所有表面。每三個月至四個月更換牙刷。如果你的牙刷變得緊張,可能需要更換的話。一個舊牙刷不刷牙很有效。
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